Lo Yoga come allenamento complementare negli sport da combattimento

Disciplina dalle radici antichissime, si parla addirittura del 3000 a.c., il termine Yoga significa “unire, integrare, congiungere”. Obiettivo di questa pratica è infatti quello di riallineare corpo e mente con Madre Natura attraverso una serie di posizioni fisiche, tecniche di respirazione e di concentrazione, e attraverso la meditazione. Alla pratica dello Yoga sono attribuiti innumerevoli benefici, quali il potenziamento della forza, la tonificazione e flessibilità muscolare, il miglioramento del sistema cardiovascolare e respiratorio. La mente ne trae giovamento poiché porta ad una diminuzione dello stress e semplifica il processo di concentrazione nelle attività quotidiane. Potremmo dire, in parole semplici, che lo Yoga ha come obiettivo finale quello di “far star bene” chi lo pratica. La sua diffusione è andata in crescendo negli ultimi anni, probabilmente perché sono molte le persone che sentono la necessità di evadere dai ritmi di vita frenetici imposti dalla modernità. Tanto per fare un esempio, lo Yoga è utilissimo anche per chi ha disturbi del sonno, evidente sintomo di un eccessivo stress psicologico. D’altra parte, la scienza sportiva ne ha riconosciuto le effettive potenzialità per il miglioramento delle performance atletiche, vuoi per la capacità di allenare alcuni gruppi muscolari che difficilmente vengono attivati in altri tipi di attività fisiche, vuoi per la già citata eccezionale capacità di migliorare la flessibilità muscolare. C’è chi crede che lo Yoga sia un indispensabile tassello nella preparazione di un agonista alla ricerca della prestazione sportiva ottimale. Ed è infondo per questo che, anche negli sport da combattimento, sta riscuotendo sempre più popolarità come perfetto allenamento complementare. << Sempre più clienti, recentemente, ci chiedono se oltre all’allenamento di Muay Thai offriamo anche un corso di Yoga>> spiega Roberto Gallo Cassarino del 7 Muay Thai Gym di Rayong. <<Anche il mio amico Carlo Barbuto (esperto di Muay Thai e promoter di “Thai Boxe Mania”, n.d.r.), durante il suo ultimo soggiorno qua al camp, ha dedicato un po’ del suo tempo a trasmettere i concetti base dello Yoga ad alcuni dei nostri atleti, visto che da diversi anni lo pratica. Da qui, quindi, l’idea di dare la possibilità ai nostri ospiti di seguire un corso che sarà diretto dall’insegnante thailandese Khun Ly.>>. Tali corsi avranno inizio da Aprile 2017, con due sessioni la settimana (lunedì e mercoledì). Al 7 Muay Thai Gym sono disponibili due diversi pacchetti, uno per singola persona, l’altro per una coppia, comprendenti ovviamente anche due allenamentii Muay Thai giornalieri, mattina e sera (si veda, per maggiori informazioni, http://7muaythai.com/it/want-combine-muay-thai-yoga-thailand-7mt-gym/). Un’ottima opportunità per sperimentare gli effetti positivi dello Yoga sulla resa atletica e portare così ad un gradino superiore la propria tecnica di Muay Thai, a due passi dall’incontaminata spiaggia thailandese.